PetraBoom Instituut Sportmassage
Het PetraBoom Instituut biedt sportmassage aan als een van haar vele diensten. Sportmassage is een vorm van massage die speciaal is ontwikkeld voor sporters en mensen die lichamelijk actief zijn. Het helpt prestaties te verbeteren, blessures te voorkomen en het genezingsproces na een blessure te versnellen. De voordelen van sportmassage zijn niet beperkt tot sporters. Mensen die zich bezighouden met elke vorm van lichamelijke activiteit kunnen ook baat hebben bij dit soort massage. Het wordt in het bijzonder aanbevolen voor mensen die een zittende levensstijl hebben of aan spierpijn lijden.
Een van de belangrijkste voordelen van sportmassage is dat het helpt om pijn te verlichten. Dit is vooral gunstig voor sporters, omdat het hen kan helpen op hoog niveau te blijven trainen en wedstrijden te spelen. Sportmassage kan ook de flexibiliteit en het bewegingsbereik verbeteren. Dit is belangrijk voor sporters omdat het hen kan helpen gemakkelijker te bewegen en op hun best te presteren. Voor mensen met een zittende levensstijl kan sportmassage stijfheid en pijn helpen verminderen. Het kan ook de bloedstroom verhogen en de bloedsomloop verbeteren.
Sportmassage is niet alleen goed voor sporters en mensen met een zittende levensstijl. Het kan ook nuttig zijn voor mensen met aandoeningen zoals artritis, carpaal tunnelsyndroom en tendonitis.
PetraBoom Instituut Sportmassage is een massagetherapie school die sportmassage cursussen aanbiedt.
Het instituut biedt cursussen sportmassage voor beginners en gevorderden, die bedoeld zijn om studenten de vaardigheden en kennis bij te brengen die nodig zijn om als sportprofessional te werken. De school is geaccrediteerd door het Nederlands Massageverbond en biedt een verscheidenheid aan cursussen die worden gegeven door ervaren professionals.
Deze presentatie gaat over de sportmassage van het PetraBoom Instituut. Het PetraBoom Instituut is een school die sportmassage onderwijst. Het PetraBoom Instituut biedt een verscheidenheid aan cursussen die sportmassage onderwijzen.
Wat is sportmassage?
Sportmassage is een vorm van massage die wordt gebruikt om sporters te helpen zich voor te bereiden op en te herstellen van een wedstrijd. Het kan worden gebruikt om letsel te voorkomen of om bestaand letsel te behandelen. Sportmassage kan voor, tijdens of na de training worden toegepast. Het kan worden gebruikt om prestaties te verbeteren, de hersteltijd te verkorten en blessures te voorkomen.
Bij sportmassage worden verschillende technieken gebruikt om de spieren en zachte weefsels van het lichaam te manipuleren. Deze technieken omvatten, maar zijn niet beperkt tot, effleurage (strelen), petrissage (kneden), tapotement (percussietherapie) en frictie. Sportmassage kan worden uitgevoerd met de handen, de ellebogen, de onderarmen en soms zelfs de voeten.
Wie kan baat hebben bij een sportmassage?
Iedereen die lichamelijk actief is, kan baat hebben bij een sportmassage. Massage helpt namelijk de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor meer zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren worden gebracht. Het helpt ook bij het verwijderen van gifstoffen die tijdens het sporten worden geproduceerd en die spierpijn kunnen veroorzaken.
Wanneer moet ik een sportmassage krijgen?
De ideale tijd voor een sportmassage is na de training of wedstrijd, wanneer je spieren warm zijn en ontvankelijk voor de behandeling. Het is ook aan te raden een massage te nemen als u gewond bent, om de genezing te bevorderen.
Wat zijn de voordelen van sportmassage?
Sportmassage kan helpen uw prestaties te verbeteren, de hersteltijd na een training of wedstrijd te verkorten en blessures te voorkomen. Massage kan ook pijn en spanning in spieren en bindweefsel helpen verlichten.
Wat is sportmassage?
Sportmassage is het toepassen van een aantal handgrepen op een lichaamsdeel van een sportbeoefenaar met het doel zijn lichamelijke conditie te verbeteren. Een sportmassage kan zowel voor als na het sporten uitgevoerd worden en voorkomt blessures.
U hoeft niet altijd klachten te hebben, een sportmassage is ook aan te raden als men eens lekker gemasseerd wil worden.
Een sportmassage bevorderd onder andere:
- Ontspanning in de spieren
- Het afvoeren van vocht en afvalstoffen
- Een betere doorbloeding in de huid en spieren
- Een sneller herstel van de spieren na het sporten
Een sportmassage is aan te raden bij :
- Een slechte doorbloeding in de spieren
- Spierblessures (acuut of chronisch)
- Vermoeide en stijve spieren
- Als u gespannen bent
- Spierverhardingen
- Nek of rugpijn
Heeft u vermoeide of stijve spieren of bent u gespannen? Laat u eens masseren door een gediplomeerd sportmasseur!
Meer weten over sportmassage
Massage is alomtegenwoordig in de topsport en komt ook steeds meer voor bij de amateursport, maar het bewijsmateriaal voor deze interventie is niet systematisch onderzocht. Dit is een systematische review en meta-analyse die het effect van massage op metingen van sportprestaties en herstel onderzoekt. Sportmassage kan de flexibiliteit en DOMS enigszins verbeteren.
Effect van sportmassage op prestatie en herstel: een systematische review en meta-analyse, geschreven door Holly Louisa Davis, Samer Alabed, Timothy James Ainsley Chico
De wetenschap van sportmassage is van belang voor vele bevolkingsgroepen, waaronder atleten, atletiektrainers, coaches en sportfysiologen. Hoewel er onvoldoende bewijs is om de effecten van massage op sportprestaties te ondersteunen of te weerleggen om definitieve uitspraken te kunnen doen, helpen nieuwe rapporten en trends in de gegevens bij het formuleren van een begrip van sportmassage. Dit artikel zal een overzicht geven van sportmassage-onderzoek over onderwerpen als lactaatklaring, delayed onset of muscle soreness (DOMS), spiervermoeidheid, het psychologische effect van massage, en blessurepreventie en -behandeling.
Sports massage: A comprehensive review, geschreven door Albert Moraska